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在做冥想練習時，一定是在一個幽靜的環境，不受外界干擾的地方，最好每天在同一時間同一地點練習，這樣更容易集中注意力，練習時的姿勢一定是舒適的，可以長時間保穩定不動且不疲倦的姿勢，練習前都要做幾個緩慢深長的呼吸，讓自己平靜下來，進入冥想狀態。 

 由于各宗、各派、各乘、各部的要求和形式不同，瑜伽名目繁多，其中共同的有嚴持戒律、調息煉氣、凝神冥想等。《瑜伽經》提出瑜伽有"八支行法"即八個部分:禁戒、持戒、坐勢、調息、制感、持攝、靜慮、三昧。 

 佛教中有許多經典，或涉論瑜伽，或專研瑜伽，使瑜伽成為佛教修煉方法的組成部分之一。而瑜伽術的最終深意，就是"冥想"。它將自己的愿望、愛、希望，都集中在同一法則之下而進行深層的冥想。